Obs.: Em todos os programas as unidades I e II são as mesmas:

PROGRAMA DE EDUCAÇÃO FÍSICA GERONTOLÓGICA - carga horária 60 h

EMENTA: Melhoramento do condicionamento físico acompanhado de um trabalho de conteúdos da Educação Física.

OBJETIVO GERAL - Desenvolver capacidades físicas, motora e recreativa

 

UNIDADE I - Fundamentos teóricos do envelhecimento biológico

Sistema muscular

Sistema ósseo

Sistema nervoso

Sistema cardiorrespiratório (freqüência limites superior e inferior)

Sistema circulatório

Prevenção de acidentes na modalidade

 

UNIDADE II - temas do Envelhecimento psicossocial

Conceituação

Diminuição dos contatos sociais

Perda do poder de decisão

Independência social

Expectativa da sociedade

 

UNIDADE III - exercícios localizados e generalizados

Exercícios de alongamento

Exercícios de flexões, extensões, rotações e circunduções dos membros inferiores e superiores

Exercícios abdominais

Exercícios dorsais

 

UNIDADE IV - ritmicidade

Ginástica aeróbica adaptada

Dança moderna e folclórica

Caminhada variada

 

UNIDADE V - testes

Trabalho de avaliação física

Resistência e capacidade respiratória

Exercícios de coordenação

 

UNIDADE VI - recreação e esportes gerontológicos

Jogos recreativos, motores e sensoriais

Atividades esportivas gerais (noções técnicas e das regras dos esportes gerontológicos e treinamento para jogos)